Media vela o Ardha Sarvangasana

El uso de medias posturas y apoyos en el camino de alcanzar una postura mayor, no supone un atajo sino por el contrario, un sendero que debemos tomar necesariamente.
Para observar, adecuarnos, darle tiempo a la respiración a ubicarse en el cuerpo y acceder al àsana final correctamente.
Lo que no se corrige en la media postura dficillmente pueda mejorarse en la pose completa sin desarmar todo. Y sino damos tiempo, no atravesaremos las sensaciones que la posicion del cuerpo nos va aportando.
Uno de los principios que cultivamos en la práctica es el de AHIMSA- SIN VIOLENCIA.
  Cuidados como éstos que se mencionan a continuación, en este caso en el trabajo hacia Sarvangasana o la vela, suponen la aplicación de Ahimsa en àsanas.

ERRORES MÁS COMUNES
Bloquear la respiración o bien, respirar por la boca.
Lanzarse excesivamente rápido para llegar a la verticalidad “a toda costa” (para evitar esto, nos podríamos ayudar de la pared).
Al bajar, caer pesadamente contra el suelo sin ningún control del cuerpo y, en consecuencia, levantar la cabeza del suelo por inercia.
No usar SOPORTES.: Poner una manta doblada justo a la altura de los hombros nos dará cierto espacio entre la zona cervical y el suelo. Ayudarnos de la pared nos brindará seguridad y nos ayudará a mantener la alineación.
No pasar antes -los principiantes sobre todo- por la media vela, o “Ardha Sarvangasana” que es la mitad de la postura, manteniendo piernas flexionadas sin estirarlas en vertical.

 MI ALMA SALUDA A TU ALMA