Sencillez y eficacia en una postura. El puente - Setu Bhanda Sarvangasana

Es una postura relativamente sencilla, segura en su versión básica, y adecuada para todos los niveles porque tiene efectos muy favorecedores.
Algunas veces se practica como una contrapostura, postura contraria a la parada de hombros por ejemplo, pero también es una postura recomendada por cuenta propia como uno de los asanas de apertura de pecho más sencilla, con todos los beneficios que eso conlleva.
Como todas las posturas que estimulan el cuarto chakra y abren nuestro pecho, nos aporta muchísima vitalidad. Al permitir que nuestro corazón se expanda se liberan emociones estancadas, negativas, y ello da lugar a que nuevas cosas lleguen...y el corazón se nos llena de amor, confianza y seguridad.
Estimula también el tercer chakra, el centro de prana, centro de nuestra energía vital, y también centro de nuestro poder personal.
Su práctica desarrolla fluidez en la comunicación.
Si además queres saber si tiene efectos físicos, claro que los tiene.
Estira el pecho, cuello y columna vertebral.
Libera presión del cuello, fortalece los músculos de las piernas, los lumbares y abdominales, fortalece la columna y ayuda a desarrollar flexibilidad en ella y los hombros.
Estimula los órganos de la cavidad abdominal, pulmones y tiroides.(regula la función del hígado y el páncreas, lo cual promueve algunas funciones del organismo como la producción de glucosa, la digestión de las grasas, la eliminación de toxinas, mejora la eficiencia, almacenamiento y producción de las células rojas)
Rejuvenece las piernas cansadas.
Disminuye malestares menstruales cuando se hace con apoyo..
Aliva síntomas del climaterio.
Reduce la ansiedad, cansancio, dolor de espalda y de cabeza e insomnio.
Relaja el cerebro y ayuda a disminuir el estrés y la depresión leve.
Es terapéutico para el asma, hipertensión, osteoporosis y sinusitis.
Sencillez y eficacia en una sola postura: el puente.

 

MI ALMA SALUDA A TU ALMA