Prasarita = expandido, extendido. Pada = pie
Técnicamente "...esta postura aparentemente simple es mucho más compleja de lo que parece. Es una postura de pie, una flexión y una inversión. Al principio se requiere de esfuerzo para estirar completamente los isquiotibiales, girar la pelvis y extender la columna vertebral. Con la práctica la postura completa se torna una postura de descanso y un remedio para la ansiedad. Con frecuencia es un sustituto de Sirsasana para aquellos que no pueden pararse sobre la cabeza. Practica la postura en etapas para que puedas apreciar sus retos y disfrutar de sus beneficios..." "...los músculos del muslo posterior y los músculos abductores obtienen un estiramiento completo, así como la columna vertebral, fortaleciendo la espalda. Estimula la irrigación sanguínea hacia el tronco y la cabeza. Aumenta el poder digestivo. Flexibiliza la cadera, columna y hombros..."
Mientras tanto, el camino a transitar es un desafío enriquecedor! La ayuda cuenta, los apoyos compensan, y te conducen al autoconocimiento, la compresión sensorial de tu propio cuerpo, tus estados emocionales y tus tiempos, de modo que cuando te acerques a la postura completa no estarás llegando a un bonita figura sino a una parte de vos mismo.
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Namastê Graciela, a tu largo y constante camino recorrido hasta aquí!
OEL NGATI KAMEIE
MI ALMA SALUDA A TU ALMA
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