Y media postura/Ardha Bhekasana
Flexibilidad, Movilidad, Fuerza y Respiración.
La Postura de la Rana abre y extiende las caderas y los muslos, mientras que fortalece las rodillas y la espalda baja.
Estira toda la parte frontal del cuerpo: tobillos, muslos, ingles, abdomen, pecho, garganta y la parte profunda de los flexores de la cadera (psoas).
Masajea y tonifica los músculos del abdomen, ayuda a una mejor digestión y asimilación de nutrientes. Es especialmente útil para relajar los músculos y aliviar la fatiga.
Estira toda la parte frontal del cuerpo: tobillos, muslos, ingles, abdomen, pecho, garganta y la parte profunda de los flexores de la cadera (psoas).
Masajea y tonifica los músculos del abdomen, ayuda a una mejor digestión y asimilación de nutrientes. Es especialmente útil para relajar los músculos y aliviar la fatiga.
Yoguinis Mimi Godoy Dolores Martinez
MI ALMA SALUDA A TU ALMA
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