Malasana- Postura de cuclillas

Malasana, del sánscrito: mala =guirnalda/ asana=postura o Postura de la guirnalda
Observa un poco el juego de los niños, y los verás a menudo en una posición natural en cuclillas. La práctica diaria de esta postura de yoga alarga la columna vertebral, fortalece el tronco, abre las caderas, estira los músculos de las piernas y de los pies, estimula el metabolismo y ayuda a encontrar el equilibrio.
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Lo mejor de todo es que sentarte en cuclillas contrarresta los efectos adversos de estar sentado largos períodos de tiempo, como isquiotibiales y flexor de cadera tensos, y menos flexibilidad en la columna vertebral´, todo lo cual como sabemos deviene en una mala postura y por ende, en una mala circulación, respiración, oxigenación etc etc. .
Guirnaldas de la Paz Interior
En la India, las guirnaldas de flores o perlas se utilizan a menudo como ofrendas rituales o para decorar altares. Las perlas Mala, también conocidas como cuentas de oración, se utilizan tradicionalmente para ayudar con la meditación. Por esto mismo, esta postura de apertura de caderas, se ha utilizado desde la antigüedad para ayudar a preparar el cuerpo para largos períodos de meditación sentada.
 

Yogui Bruno Fernandes

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