jueves, 27 de junio de 2013

Relajaciòn selectiva

"Asana es una posición del cuerpo mantenida en el tiempo".
Según lo define Patanjali en su libro Yoga Sutras, en el sloka (versículo) 46: "La asana (postura) adecuada es aquella que es firme y agradable."
 Los asanas o posturas son formas corporales que ejercen ciertos efectos sobre el cuerpo y sus funciones, las energías y la mente.  A través del asana el practticante aprende a concienciar su esquema corporal.
Desde el Hatha Yoga en la práctica de asanas se requiere observar algunos aspectos importantes para alcanzar ese estado de ecuanimidad que en todo caso nos aleja de los extremos y nos acerca al equilibrio y la armonización, tales como el ingreso y avance progresivo en el armado de la postura y -durante la permanencia en ella- la relajación selectiva.
La misma consiste en relajar todos los músculos y cadenas musculares que no intervienen en el sostén de la postura o asana. Ello, además de cumplimentar la escencia conceptual de un asana, redundará en más beneficios, aplicables a la cotidianeidad. Si la relajación selectiva nos enseña a usar la cantidad justa de esfuerzo necesario para una tarea en particular sin crear tensiones innecesarias, está de más decir que aprender a liberar la tensión de más en nuestro cuerpo nos aportará facilidad y fluidez en los movimientos, estos se volverán más suaves y eficaces y estaremos gastando menos energía. Y del mismo modo podremos abordar de un modo diferente los problemas y las dificulatdes que se nos presenten.
Una clara muestra de ello, en plena clase, Karina, practicante prolija y ordenada si las hay.
Namastê Karina!
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jueves, 20 de junio de 2013

Solsticio de invierno: nuevo ciclo


"Tras la noche más larga del año, cuando nace el sol, se inicia un nuevo ciclo. Momento propicio para la introspección, para sembrar y dejar nuestra semilla en tierra fértil. En estos días previos sigamos escuchando las voces de lo que llevamos dentro, para que en el comienzo del invierno se visualicen las semillas por plantar.

En invierno es época de siembra. Allí procuraremos, como el sembrador, elegir los mejores granos. Análogamente es época de pensar en nuestros objetivos para el nuevo ciclo, conforme a la experiencia adquirida

El sol se ha alejado del hemisferio y la tierra se prepara para trabajar interiormente. Los frutos de la cosecha anterior ya han sido recogidos. Es el momento para seleccionar los mejores frutos, obtener sus semillas y volver a sembrar. Hay frutos que se pasmaron, se pudrieron o no se desarrollaron bien. Estos se eliminan y se guardan los mejores.

Análogamente, hay un momento para evaluar los objetivos logrados. De todo lo que te has propuesto, seguramente habrá metas que no se han conseguido todavía. Esto no es un fracaso si aprendes de la experiencia. Es decir, si investigas cuales son las causas que han impedido hasta ahora su logro. Una vez determinados los obstáculos que lo han impedido, elabora un plan para superarlos y acercarte, de esta manera, a un éxito final.
Los obstáculos pueden ser de diversa índole. La mayoría seguramente están en ti mismo. No culpes a nadie de lo que te sucede. No culpes a los demás si no has logrado todavía determinadas metas. Tal vez no sea tiempo todavía, quizás tengas que desarrollar otros objetivos antes, tal vez tengas que vencer tus temores, o emplear más energía y voluntad para conseguirlos. A veces las metas son poco realistas y en ese caso deberás replantearlas para avanzar por etapas: una escalera se sube peldaño a peldaño.

Un período de amor y solidaridad
Nosotros, seres humanos, hemos vivido cientos de miles de años en estrecho contacto con la naturaleza, siendo parte de ella misma. Solamente estos últimos siglos hemos construido ciudades y nos hemos alejado de ella. Pero todo nuestro ser sigue respondiendo a esos ciclos, llevamos ese programa en nuestros genes.

Imagina una tribu viviendo en cuevas o chozas en pleno invierno. Para sobrevivir han debido guardar los granos de los alimentos que cosecharon para alimentarse con ellos en invierno, cuando escasean los vegetales para comer. También protegen sus animales para tener disponible, especialmente, leche.
De acuerdo a la dedicación y esfuerzo, es seguro que algunas familias logran mejores cosechas que otras. Pero si quienes tienen para comer en el invierno se guardan lo que tienen e incluso lo que no alcanzarán a comer y no comparten con quienes no tienen lo suficiente, el resultado sería la muerte de algunos miembros de la tribu. Y esto, lógicamente, perjudica a la totalidad, pues los debilita. De modo que, por razones de supervivencia, toda la tribu comparte lo que tienen para pasar la época más difícil.

El sol, como hemos dicho, se ha alejado. Hay más frío y más escasez de todo. El sol es la fuente de vida y de calor. Sin embargo, el ser humano observa fácilmente que el sol retornará y la naturaleza volverá a mostrar su abundancia y esplendor.
Los miembros de la tribu se reúnen en torno de una fogata. El fuego obviamente les da calor, luz y además, probablemente les permite cocinar algunos alimentos. Juntos, se apoyan y comparten lo que tienen. Esto se va transformando en una celebración y una ceremonia. El fuego es la representación del sol, momentáneamente alejado. Es también el elemento transformador de todo: lo que era sólido lo transforma en líquido, lo líquido en vapor, lo denso se transforma en algo sutil.

Los pueblos de todos los lugares del planeta comienzan a celebrar el Solsticio de Invierno.
De allí que las fiestas solsticiales se acompañan de fuego. Incluso se colocaron antorchas en los árboles para iluminar el camino y el lugar de la celebración. En la noche solsticial se intercambian obsequios. Es noche de solidaridad, de amor y de esperanza."


MI SOL REVERENCIA A TU SOL HERMANO! 
FELIZ SOLSTICIO
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OEL NGATI KAMEIE
MI ALMA SALUDA A TU ALMA

domingo, 9 de junio de 2013

Pequeñas cobras

Despegan las cobras sus panzas del suelo
alzan la cara y miran al cielo.
Tal vez si se arrastran sienten cosquillas
tal vez su seseo no sea más que risas!
Se ven orgullosas
parecen odiosas
Las pequeñas cobras como el girasol
raices de tierra  ombligos de polvo
 narices que buscan los rayos del sol!
 
 
 

_/\_
OEL NGATI KAMEIE
MI ALMA SALUDA A TU ALMA