Secuencia de fundación

Clavándote en la tierra para tocar el cielo, penetrando el aire, abriendo tu corazón, expandiendo tu espacio, liberando tus tejidos, oxigenando tus células, erigiendote, edificandote....sintiendo que la totalidad te habita y que habitas la totalidad.
Es entonces cuando se supone que estás de pie en una posición perfecta:Tadasana
Disfruta de la sensación de perderte en tu cuerpo y cree en la promesa del Yoga: si te quieres encontrar, reconoce que estás perdido.

MI ALMA SALUDA A TU ALMA

Acerca de la alineacion

"Debes recordar siempre que el arte de la ligereza forma parte de tu herencia biológica. Estamos diseñados para encajar nuestro peso en el aire y la tierra sin notarlo, para desplazarnos sin apenas darnos cuenta, lo mismo que respirar, lo mismo que digerir. No se trata de mejorar nuestra movilidad sino de reconocernos como el bloqueo que ponemos al paso de la naturaleza y liberarnos de ese papel. Se trata de dejar que tu cuerpo se ajuste en el instante y en los elementos: tierra, agua, aire, fuego, movimiento, armonía, éxtasis..."

MI ALMA SALUDA A TU ALMA

Tadasana en resumen.

Tadasana, La Montaña o Postura de Atención es la postura de inicio y finalización de todas las posturas de pie. En términos físicos nos ayuda a pararnos correctamente dando buena posición a la columna. En términos energéticos favorece el estado de alerta de la mente.
Resumiendo, es la posición de pie natural del cuerpo y permite un flujo uniforme y constante de respiración que mantiene la mente atenta y concentrada.

 

MI ALMA SALUDA A TU ALMA

Alineación

"El alineamiento consiste en el refinamiento progresivo de tu relación personal con tu apoyo sobre la tierra, dentro del aire en el que te mueves y que también penetra en ti, a través de las masas (casi) líquidas de tu cuerpo mientras te estiras hacia el cielo. Debe ser lo más natural, espontáneo y económico posible, lo menos complejo y artificioso… Y te encantará!"

 MI ALMA SALUDA A TU ALMA

La Inteligencia en la práctica

Con el tiempo nuestro modo de practicar el yoga se modifica y se afina: aprendemos a usar todos los tipos de percepción para sentir no sólo lo que ocurre en el exterior de nuestro cuerpo, sino también lo que ocurre en su interior. Pues, como dice Iyengar, "la mente hace de puente entre los movimientos musculares y los órganos de la percepción y abre las puertas al intelecto conectándolo con todas las partes del cuerpo."
Por la mente aprendemos a distinguir y a analizar que sentimos dentro de nuestro cuerpo. Tal proceso definido como acción, crea un alargamiento interior, un movimiento que es imperceptible a un observador externo, pero que infunde inteligencia y sabiduría en nuestras posturas.
A los 95 años Yogacharya B.K.S. Iyengar decía:
"Hoy no estiro mi cuerpo más como cuando tuve treinta o cincuenta años, pero alargo mi inteligencia dentro de él para difundirla: ahora mi inteligencia estira mi cuerpo."

MI ALMA SALUDA A TU ALMA