Jñana (Gyan) Mudrá: Mudrá de la Armonía

Los mudras son un sistema de posiciones logradas con las manos, muy utilizado en Yoga para restituir el adecuado flujo de la energía vital -o prana- por todo el organismo.
Esto es posible debido a la gran concentración de terminaciones nerviosas que se encuentran en las manos, solo comparada con la encontrada en los pies, y que al unir y posicionar los dedos de determinada forma se crean circuitos energéticos que posibilitan la estimulación del elemento desequilibrado para fo...mentar su recuperación.

Jñana (Gyan) Mudrá: Mudrá de la Armonía
Sin duda alguna, este es uno de los mudrás más conocidos a nivel universal.
La práctica de este mudrá se recomienda para desarrollar paz mental, concentrar la mente y agudizar la memoria. Utilizado también para la elevación espiritual y desarrollo de la creatividad.
Este mudrá actúa a nivel anímico y espiritual, ayudando a la receptividad y a la calma, mejorando los estados de tensión.
La posición de las manos para este mudra es muy simple: La punta del dedo pulgar toca la punta del índice, mientras el resto de los dedos quedan estirados relajadamente, logrando que se cierre un circuito de energía, lo cual nos permitirá, al relajarnos, entrar en una armonía perfecta, estimulando así el conocimiento y la conciencia. El Gyan Mudrá proporciona receptividad y calma.
  

Yoguini Alma Vaccaro

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EL ÁGORA DEL PROFESOR DE YOGA

Por la Escuela Internacional de Yoga
Las posturas de FLEXIÓN aportan una gran ESTABILIDAD, desde el asentamiento las cadenas musculares de la espalda y las piernas se ALARGAN y ESTIRAN. Pueden estimular la digestión y aliviar el estreñimiento, y en general mejoran la flexibilidad articular, especialmente en CADERAS y COLUMNA. Además, favorecen la LIBERACIÓN de la RESPIRACIÓN y promueven un estado de INTERIORIZACION

Manual de Profesores de la Formación de Profesores de Yoga
Mayte Criado

 

Yoguini Gisell Rontani

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EL ARTE DE LA ACCIÓN

En el BHAGAVAD GITA, Krishna define el Yoga como "EL ARTE DE LA ACCIÓN", el arte de INTEGRAR actividad y movimiento basando el "trabajo" psicofísico en el descubrimiento de la SABIDURÍA INNATA del cuerpo. El MOVIMIENTO LENTO, reflexivo, la concentración en la RESPIRACIÓN que conecta la energía interna y la inteligencia, hacen posible que la práctica yóguica favorezca el DESARROLLO NATURAL y armónico de la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio, la resistencia y la ECUANIMIDAD....

Manual de Profesores de la Formación de Profesores de Yoga
Mayte Criado

 

Yoguini Dolores Martinez

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Duda

"Si vas a dudar de algo, que sea de tus límites."

 

Yoguini Alejandra Cej

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**MANTRA “OM TARE TUTTARE TURE SOHA”

Tara Verde es la energía femenina iluminada, representa la sabiduría activa, ágil y práctica. Es ésa energía rápida e inmediata que está presente en el momento preciso.
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Tara es la gran liberadora, libera de todo aquello a lo que tememos. Terremotos, inundaciones, atracos, incendios, etc. Por ejemplo, ante la creciente inseguridad en las ciudades es un mantra que da protección.
Como práctica espiritual la recitación sigue el mismo proceso que con todos los mantras.
El mantra de Tara Verde que debe recitarse durante la meditación es el siguiente:
OM TARE TUTTARE TURE SOHA
Tara es de color verde, de manera que la esfera de luz la visualizamos de éste color.
De nuevo vienen rayos de luz y néctar que nos purifican y de nuevo sentimos todo nuestro ser radiante y luminoso y lleno de fuerza. Al final, Tara se disuelve en luz y penetrando por la coronilla se absorbe en el corazón.
Uno debe sentir con toda la claridad posible que ha recibido la gracia de la deidad.
El significado del Mantra:
OM: Simboliza el sagrado cuerpo, palabra y mente de los Budas. Los 3 kayas (cuerpos).
TARE: Simboliza la liberación del Samsara (apegos y sufrimientos temporales de los tres reinos inferiores.
TUTTARE: Simboliza la liberación de los ocho temores externos y los ocho internos (reinos inferiores).
TURE: Simboliza la liberación de las enfermedades físicas, mentales y espirituales (oscurecimientos sutiles).
SOHA: Simboliza las bendiciones que trascienden el presente, el pasado y el futuro. Que puedan estas bendiciones arraigarse en el corazón y quedarse en la mente.

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