Sirsasana - Postura sobre la cabeza

"Hacer la parada de cabeza es simplemente doblarse hacia adelante con el apoyo de los antebrazos y alejando los hombros de las orejas. Es cambiar la percepción de nosotros mismos, y lo que es afuera es adentro.
Quiero que mis alumnos puedan practicar dentro de sus posibilidades el efecto transformador de desafiar la gravedad y la zona de confort en la que cada uno vive. No es un crimen, nadie sale lastimado (quizá un poco el orgullo en algu...nos casos, el yoga es una práctica que nos lleva a la humildad todo el tiempo).

Hay que superar los miedos, dentro y fuera del mat… Empecemos en un lugar seguro, reconociéndonos y explorando el espacio."

Lucas Casanova- Profesor de Hatha Yoga

 

“El estudio del asana no es dominar la postura. Es utilizar la postura para entenderte y transformarte a ti mismo” Gary Kraftsow

 

 

 

 Yoguini Giselle Rontani

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Inversiones

"Las inversiones, son verdaderos procesos desestructurantes que rompen con nuestra percepción de nuestro cuerpo y mente. No sólo es una prueba de equilibrio, si no un desafío mental que abre nuevos horizontes en todos los planos: físico, emocional, psicológico. "

 Yoguinis Hilda Beatriz Merchan Silvia Jelen

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Desafío

"Todo lo que deseas está del otro lado del miedo."

 Yoguini Dolores Martinez en Halasana

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Prasarita Padottanasana (Postura de las piernas extendidas)

Prasarita Padottanasana es uno de esas posturas de yoga que te mantiene sano, feliz y en equilibrio.
Puede ayudarte a combatir la fatiga, el dolor de cabeza e incluso depresiones leves, esos momentos que todos atravesamos.

Otros beneficios de Prasarita Padottanasana van desde el alivio del dolor leve en la espalda hasta la tonificación del abdomen y los órganos relacionados.
Además, trabaja con estiramientos y por lo tanto fortalece la parte interior y posterior de tus piernas junto con la médula espinal, lo que calma tu cerebro, liberándote de estrés.

 

 

 

Yoguini Giselle Rontani

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Yoga para todos.

La belleza del yoga es que no hay niveles. No existe un yoga avanzado o yoga para principiantes. El yoga es el mismo para todos. La belleza del yoga por tanto reside en esta sencillez, que es su fuerza. El veterano podrá intensificar un estiramiento o aguantará más tiempo una flexión. O quizás ejecutará una variación más exigente.
Es deber y responsabilidad del maestro, entonces, sugerir qué postura y qué variante de la misma, un principiante, poco flexible y entrenado, podrá practicar con seguridad sin riesgo de lesionarse.
Misma postura para todos, pero distinta interpretación: ahí el matiz de la cuestión que solo un experto podrá aclarar para toda la clase y sus distintos niveles.

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