Claridad

"Sé claro con tu intención.
La intención creará tu realidad."

Yoguini Silvia Jelen

MI ALMA SALUDA A TU ALMA

Somos las estrellas y los ríos.

" Los Upanishads, que contienen revelaciones sobre las más profundas meditaciones de los antiguos sabios, nos dicen que no solo los árboles, las montañas, los ríos, el viento y las estrellas nos rodean, sino que hemos de encontrarlos también en nuestro interior.
Así, nuestros cuerpos son microcosmos del vasto e infinito macrocosmos. Nuestro cuerpo contiene la esencia de la naturaleza –y la suprema esencia de la Divinidad. Al dirigir nuestra atención hacia nuestro interior, hacia los músculos y huesos, hacia los órganos y la respiración, moviéndonos desde las fronteras externas hacia las fronteras internas, podemos tomar conciencia del sutil flujo de la energía que nos envuelve y que se mueve a través de nosotr@s.
Estamos literalmente flotando en un amplio mar de energía, y aprendiendo a alinearnos con el flujo de todas estas corrientes, podemos desarrollar la habilidad de navegar en este mar con la misma seguridad que un hábil marinero aprende a gobernar su barco en una marea difícil. "

 

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Prana y lluvia

“Dicen algunos yoguis que antes de la lluvia
podemos absorber muchísimo prana”
Adriana Paoletta
Antes de la lluvia es el momento en que podemos absorber más prana o energía vital y esto lo podemos utilizar para recargar nuestras pilas internas y para ayudar a alguna zona de nuestro cuerpo a sanar o a destensarse.
Un ejercicio sencillo:
Absorber el aire nasalmente y despacio
Permitir que los aromas de la Naturaleza entren en nuestro cuerpo
Dirigir este aire mentalmente a todas las células de nuestro cuerpo y si existe dolor en alguna zona, dirigimos el prana conscientemente allí porque “donde va el prana, va tu energía vital”
A estos útiles consejos para aprovechar el prana en un momento de esplendor y limpieza de la atmósfera, podríamos añadir el dejar que las primeras gotas de lluvia caigan sobre nuestro rostro para reconciliarnos con los ciclos de la Naturaleza y agradecerle este regalo energético.

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Media vela o Ardha Sarvangasana

El uso de medias posturas y apoyos en el camino de alcanzar una postura mayor, no supone un atajo sino por el contrario, un sendero que debemos tomar necesariamente.
Para observar, adecuarnos, darle tiempo a la respiración a ubicarse en el cuerpo y acceder al àsana final correctamente.
Lo que no se corrige en la media postura dficillmente pueda mejorarse en la pose completa sin desarmar todo. Y sino damos tiempo, no atravesaremos las sensaciones que la posicion del cuerpo nos va aportando.
Uno de los principios que cultivamos en la práctica es el de AHIMSA- SIN VIOLENCIA.
  Cuidados como éstos que se mencionan a continuación, en este caso en el trabajo hacia Sarvangasana o la vela, suponen la aplicación de Ahimsa en àsanas.

ERRORES MÁS COMUNES
Bloquear la respiración o bien, respirar por la boca.
Lanzarse excesivamente rápido para llegar a la verticalidad “a toda costa” (para evitar esto, nos podríamos ayudar de la pared).
Al bajar, caer pesadamente contra el suelo sin ningún control del cuerpo y, en consecuencia, levantar la cabeza del suelo por inercia.
No usar SOPORTES.: Poner una manta doblada justo a la altura de los hombros nos dará cierto espacio entre la zona cervical y el suelo. Ayudarnos de la pared nos brindará seguridad y nos ayudará a mantener la alineación.
No pasar antes -los principiantes sobre todo- por la media vela, o “Ardha Sarvangasana” que es la mitad de la postura, manteniendo piernas flexionadas sin estirarlas en vertical.

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"Cuando un lado del cuerpo se comporta mejor que el otro, ese lado tiene que ser el guru del otro."
BKS Iyengar

 

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