Danza

La energía se mueve en olas.
Las olas se mueven en patrones y ondas de forma.
Los patrones y ondas de forma se mueven en Ritmos.
Un ser humano es simplemente esto: energía, olas,
patrones, ondas de forma, ritmos.
Ni más ni menos.
Una danza.
Gabrielle Roth

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Asanas de torsión vertebral

"Son asanas que se caracterizan por el giro de la columna vertebral.
La torsión de la espalda puede realizarse desde múltiples posiciones y a veces se combina el giro con movimientos de flexión o de extensión. Estas posturas masajean principalmente los órganos abdominales, fortalecen la columna y equilibran el sistema nervioso.

En las torsiones, los órganos pélvicos y abdominales se comprimen y se cargan de sangre. Mejoran la flexibilidad del diafragma y alivian trastornos de la columna vertebral, de caderas e inguinales. La columna se vuelve más flexible, mejorando el flujo de sangre a los nervios espinales, tonificando los órganos internos e incrementando los niveles de energía, aportando tranquilidad a la mente. Las torsiones son muy eficaces para aliviar dolores de espalda y de cabeza, así como la rigidez en el cuello y hombros. Mientras el tronco gira, los riñones y los órganos abdominales se activan y ejercitan, lo cual mejora la digestión y eliminan el aletargamiento.
Las torsiones actúan sobre el conjunto pelviano (articulación sacro-iliaca, pubis, articulación de la cadera) y en diversa proporción sobre las articulaciones vertebrales y articulaciones costales.
Las torsiones juegan un papel importante en el estiramiento de los músculos vertebrales, estos son pequeños músculos que regulan la posición de las vértebras durante los diversos movimientos. Estos músculos tienden a la anquilosis o endurecimiento por falta de ejercicio. La edad avanzada también es un factor de anquilosis, aunque puede contrarrestarse perfectamente mediante una gimnasia moderada como el yoga.
Las Torsiones bien combinadas con las flexiones, extensiones, relajación y respiración permiten mantenerlos en perfecto estado."
Del sitio Adhara Yoga

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"Cada ser humano es dueño de su propio movimiento y es totalmente capaz de transformar su huella corporal. "
                                   

                                                                              

La Importancia de alinear el cuerpo y sentirse conectado

"El buen alineamiento del cuerpo humano se caracteriza por la interna fuerza que une los hombros con las caderas. Estas dos parte esenciales del cuerpo humano son responsables para el soporte del torso. La práctica de Yoga y Pilates ayuda a establecer y despertar las conexiones necesarias para que la fuerza interna del cuerpo se capaz de cumplir con su trabajo.
Para reforzar el alineamiento interno, no tenemos otro remedio que entrenar el cuerpo de forma apropiada. Si el alineamiento es correcto y definido desarrolla lo que llamamos huella corporal. El cuerpo aprende a través de la huella corporal. Para ello es fundamental establecer una buena huella corporal que ayuda a progresar, prevenir lesiones y re educar malos hábitos.

La huella corporal varía entre las personas y durante el paso del tiempo .Según maduramos, crecemos, aprendemos a mover el cuerpo de forma apropiada.
La huella corporal varia con consciente esfuerzo, busca ser transformada a través del ejercicio y la nutrición.
En la huella corporal se reconoce la genética, los ritmos, los malos hábitos, el descanso ,la personalidad y otros aspectos de la vida del individuo . Cada ser humano es dueño de su propio movimiento y es totalmente capaz de transformar su huella corporal. Cada persona tiene su propio estado físico, condición mental y nivel espiritual. Esto definirá la curva de su aprendizaje.
Cuando el cuerpo humano se alinea con la huella corporal perfecta, el tejido conectivo ( tendones – ligamentos ) se hace más fuerte , más resistente , más flexible y la circulación sanguínea trabaja mejor . El cuerpo humano tiene una inteligencia innata que busca constantemente armonía y salud.
Recuerda que las dos partes más críticas para mantener un buen alineamiento son la zona de las costillas y la zona de la pelvis. La mayoría de todos los problemas corporales provienes del desalienamiento de estas dos zonas.
Desarrollar y mantener la musculatura interna en estas dos partes es el secreto para mantener una buena postura. Estas dos zonas son vulnerables y móviles , están conectadas a través del sistema muscular y el tejido conectivo , no están sujetas a ningún hueso y claramente son responsables de una buena postura "

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El aliento vital

Prana, el aliento de la vida, la energía vital presente en todo. Al respirar de forma consciente movemos el prana. Al hacer asanas, las posturas de yoga, intensificamos el trabajo energético en el cuerpo, vigorizándolo, llevándolo a su límite para poder acceder a los planos superiores en todos los aspectos del ser.
Haz yoga y descubre tus posibilidades, mucha salud, balance en cada dualidad, certeza en la vida y felicidad.

 

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