Balance en Yoga.

 "Explora tu balance, tu fuerza, tu concentración y respiración desde diferentes perspectivas.

Enfócate en lo que quieres y sé creativo en la forma de llegar. Prueba distintas formas, disfruta el llegar, el descubrir tu punto de equilibrio."

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OEL NGATI KAMEIE

MI ALMA SALUDA A TU ALMA

YO ESTOY AQUÍ AHORA.

Cuando notes que estás distraído, puedes usar esta técnica fácil y sencilla que te ayuda a ser efectivo al centrarte en el presente.
•Estira tu columna vertebral
•Pregúntate a ti mismo: “¿Dónde estoy? ¿Estoy aquí? “
•Observa tu respiración natural y en la inhalación mentalmente dí, “Yo”
•En la exhalación dí mentalmente, “estoy”
•En la siquiente inhalación dí mentalmente “aquí”
•En la exhalación dí mentalmente, “ahora”

 OEL NGATI KAMEIE

MI ALMA SALUDA A TU ALMA

Trabajando opuestos

"En cada asana que realizamos tendremos un grupo muscular que para mantener la postura estará elongandose para alejar referentes del cuerpo, y otro grupo que estará realizando la contracción para acercar referentes del cuerpo de acuerdo a los movimientos de cada articulación.
De esta forma, la energía se moviliza selectivamente cambiando los tonos musculares buscando lograr la óptima mantención de la alineación de nuestro cuerpo sin desgastar energía o acumularla excesivamente en una zona, compensando así el efecto directo de nuestras emociones, que generan tensiones y por lo tanto patrones de postura y actitudes corporales."

OEL NGATI KAMEIE

MI ALMA SALUDA A TU ALMA

Matsyasana: postura del pez.

“Cuando el pecho se abre, también se abre la mente; entonces nos sentimos emocionalmente luminosos y la estabilidad se instala. Eso es la estabilidad emocional”

 B.K.S Iyengar.

OEL NGATI KAMEIE

MI ALMA SALUDA A TU ALMA

Despegar del suelo.

“Pies, ¿para qué los quiero si tengo alas para volar?”.
Frida Kahlo.

OEL NGATI KAMEIE

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