"Todos estamos buscando algo de luz."
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martes, 20 de mayo de 2014
El poder de los asanas invertidos
Sarvangasana (la pose de la vela) así como sirsasana (la parada de cabeza), y vrschikasana (la postura del escorpión) son algunos de los asanas en los que invertimos nuestro cuerpo, manteniendo por un tiempo una postura inversa a la en la que estamos la mayor parte del día, con la pelvis y los pies arriba, y la cabeza abajo.
Durante la práctica de posiciones invertidas le damos la vuelta nuestro mundo. Por un momento, también, nuestro funcionamiento se pone de cabeza. Los efectos tanto a nivel físico como espiritual son, literal y figurativamente, extraordinarios.
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Postura de pinza- Paschimottanasana.
Su traducción del sánscrito refiere a la postura para la distensión de la espalda.
Este asana produce una gran flexibilidad y estiramiento en los músculos que recorren la espalda, tonificándolos a su vez debido a la irrigación sanguínea producida.
Los órganos abdominales son profundamente estimulados debido a la presión ejercida sobre las vísceras. Siendo una excelente postura para curar el estreñimiento intestinal. Estimula los movimientos peristálticos del intestino. Adecuada para tratar la diabetes por su efecto sobre el páncreas y la obesidad, indicada para prevenir hemorroides. Debido al completo estiramiento posterior de los músculos previene y ayuda a curar la lumbalgia y dolores lumbares. También hay un estiramiento de la parte posterior de las rodillas y talones.
Este asana produce una gran flexibilidad y estiramiento en los músculos que recorren la espalda, tonificándolos a su vez debido a la irrigación sanguínea producida.
Los órganos abdominales son profundamente estimulados debido a la presión ejercida sobre las vísceras. Siendo una excelente postura para curar el estreñimiento intestinal. Estimula los movimientos peristálticos del intestino. Adecuada para tratar la diabetes por su efecto sobre el páncreas y la obesidad, indicada para prevenir hemorroides. Debido al completo estiramiento posterior de los músculos previene y ayuda a curar la lumbalgia y dolores lumbares. También hay un estiramiento de la parte posterior de las rodillas y talones.
OEL NGATI KAMEIE
MI ALMA SALUDA A TU ALMA
Postura de pinza- Paschimottanasana.
Elonga
la parte posterior del cuerpo. Durante la fase dinámica, es decir
mientras se arma la postura, se estimulan las fibras nerviosas que se
encuentran a lo largo de la columna vertebral. Da elasticidad a la
espina dorsal. Aumenta la capacidad de resistencia del organismo. Irriga
de sangre a la médula espinal. Favorece la acción cardíaca
perfeccionando el sistema circulatorio.
Ejerce masaje sobre la región cordial, tonifica la región pelviana favoreciendo la zona útero ovárica.
Por efecto de la respiración hay masaje en la región abdominal, favoreciendo hígado, bazo, páncreas, riñones, vejiga etc.
Equilibra y regula el funcionamiento de las glándulas suprarrenales. Reactiva la energía de diversos centros energéticos suspendidos a lo largo de la columna vertebral. Induce a la relajación profunda. Alivia la tensión neuromuscular. Seda el sistema nervioso y colabora con la pacificación de la mente. A nivel linfático aumenta la capacidad de defensa del organismo. Activa el peristaltismo a nivel colon.
Es eficaz para combatir la pereza de los intestinos, regular la respiración y prevenir la gastritis, previene hemorroides.
Es una postura idónea para ser practicada por las personas que padecen diabetes e hipertensión.
A nivel energético influye sobre el primer chakra muladhara o chakra raíz, , en la base de la columna, entre el ano y los órganos sexuales, centro que trabaja lo sólido y a nivel espiritual fortalece tus creencias; también el chakra Svadhisthana o chakra de la creación, entre el ombligo y el pubis, centro que estimula todo lo que es líquido en el cuerpo, por ejemplo la sinovia que es el lubricante de las articulaciones, y el chakra Anahata, en la zona del pecho, centro de las emociones.
Es una postura que es considerada natural porque va a favor de la gravedad, por lo tanto es una postura caliente.
Si cuesta hacerla con las 2 piernas estiradas, se hace media pinza o Ardha paschimotasana. El profesor te va a guiar.
Ejerce masaje sobre la región cordial, tonifica la región pelviana favoreciendo la zona útero ovárica.
Por efecto de la respiración hay masaje en la región abdominal, favoreciendo hígado, bazo, páncreas, riñones, vejiga etc.
Equilibra y regula el funcionamiento de las glándulas suprarrenales. Reactiva la energía de diversos centros energéticos suspendidos a lo largo de la columna vertebral. Induce a la relajación profunda. Alivia la tensión neuromuscular. Seda el sistema nervioso y colabora con la pacificación de la mente. A nivel linfático aumenta la capacidad de defensa del organismo. Activa el peristaltismo a nivel colon.
Es eficaz para combatir la pereza de los intestinos, regular la respiración y prevenir la gastritis, previene hemorroides.
Es una postura idónea para ser practicada por las personas que padecen diabetes e hipertensión.
A nivel energético influye sobre el primer chakra muladhara o chakra raíz, , en la base de la columna, entre el ano y los órganos sexuales, centro que trabaja lo sólido y a nivel espiritual fortalece tus creencias; también el chakra Svadhisthana o chakra de la creación, entre el ombligo y el pubis, centro que estimula todo lo que es líquido en el cuerpo, por ejemplo la sinovia que es el lubricante de las articulaciones, y el chakra Anahata, en la zona del pecho, centro de las emociones.
Es una postura que es considerada natural porque va a favor de la gravedad, por lo tanto es una postura caliente.
Si cuesta hacerla con las 2 piernas estiradas, se hace media pinza o Ardha paschimotasana. El profesor te va a guiar.
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OEL NGATI KAMEIE
MI ALMA SALUDA A TU ALMA
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