Vientos de cambio

La primer etapa del tiempo de profundizar raíces fue dificil....soplaron vientos muy fuertes...algunas raíces se desprendieron, otras quedaron expuestas...hubo mucha tarea que hacer y esfuerzo por afirmarse. Y aun así,  no estamos todo lo estables que desearíamos.
Con más razón entonces mantendremos el enfoque en APANA.
De qué estamos hablando?
A través de la exploración del cuerpo y la respiración los antiguos yoguis descubrieron que PRANA , la ENERGIA VITAL presente en la respiración, podía subdividirse en distintas corrientes energéticas que llamaron vientos- VAYUS. Los 5 vayus o aires de PRANA tienen cualidades energéticas, funciones específicas y direcciones de flujo diferentes. Los yoguis fueron capaces de controlar estos vientos simplemente poniendo su enfoque y conciencia en ellos, y de ese control no sólo obtuvieron una óptima salud y bienestar sino que pudieron activar la energía primordial para alcanzar el estado de Samadhi o Iluminación.
A nosotros, cultivar el conocimiento básico de uno o más de los Vayus nos ayudará a profundizar nuestra conciencia del cuerpo y la respiración para enriquecer nuestra práctica.
De los 5, los dos más importantes son PRANA y APANA.
PRANA hace referencia a lo vital y está relacionado con la inhalación. Se halla en los chakras superiores. Está situado en la cabeza, en la cavidad de la boca, en el área entre las fosas nasales y los pulmones  y su ubicación cerca del corazón preserva la vida de la destrucción Su energía impregna la región del torax; nutre el cerebro y los ojos, y controla la recepción de todas las cosas: alimentos, aire, sentidos y pensamientos.
El flujo de PRANA VAYU es hacia adentro y hacia arriba.
APANA  en cambio, es todo lo contrario.
Se halla en los chakras inferiores. Está situado en la pelvis, debajo del ombligo, en los intestinos, y su energía impregna la parte baja del abdomen y alimenta los organos de la digestión, reproducción y eliminación. Es el gran limpiador del sistema, es el aire que expulsa la energía fuera del cuerpo y está relacionado con la exhalación. Es el responsable de la eliminación de sustancias del cuerpo por medio de distintos procesos. Las toxinas gaseosas (monóxido de carbono) se eliminan a través de la exhalación, las toxinas liquidas por medio de la micción (orina), y las toxinas sólidas a través del proceso de defecación. La menstruación y la eyaculación también son procesos de apana en el cuerpo. Asimismo, el organismo elimina toxinas a través de la piel por medio de la transpiración,  de las lágrimas, el bostezo, la tos, el estornudo y el vómito.
El flujo de APANA VAYU es hacia abajo y afuera.
PRANA es la energía al momento del nacimiento, APANA el aire de expulsión durante el parto.
La conciencia de PRANA VAYU, crea la idea de levantar, alargar y abrir la parte superior del cuerpo, mientras que la conciencia de APANA VAYU crea un foco en tierra que favorece la estabilidad de la parte inferior del cuerpo.
Toda la práctica entonces, está enfocada actualmente en posturas que favorezcan los procesos de APANA del cuerpo. De ese modo acabaremos en concluir en que,  por ende,  seguiremos arraigandonos,  y la firmeza necesaria frente a los procesos de cambio más drásticos que se avecinan,  estará presente nutriendonos.
Por tanto, no hay de que preocuparse. Aunque sí,  mucho de que "ocuparse".

OEL NGATI KAMEIE

"...Yo contemplo esta conciencia infinita que mora en el interior de prana y apana...saludo a esa conciencia en la que residen todas las cosas y de las que todas ellas emergen, la conciencia que es todo en todo, por lo tanto, invariable, indestructible y eterna. Todo lo purifica y es la visión más elevada ..."
(extracto de versos del Yoga-Vasishtha)

Otoño

Volviendo al centro...

Otoño...inicia el camino hacia el interior. .

La energía expansiva del verano se disipa y empieza a caer; toda esa expansión hacia arriba necesitará encontrar su equilibrio con la energía hacia adentro de la caída.

La atención comienza a ir hacia el centro del Ser,  se posa en el 1º chakra: Muladhara, enfoca en Apana.

Estamos conectando...estamos afirmando las raíces.

Estamos PROFUNDIZANDO...

TSAHAYLU !!! *

Nutrite, abrí el vínculo que te pego debajo y ampliá la información, aunque hay más por compartir, pero vamos despacio como sugiere la estación. En otro entrada quiero hablarte de Apana, del lugar que tendrá la respiración, los Pranayamas más convenientes para esta época de limpieza así como asanas recomendados,  pero ahora dale click al enlace, hace el vínculo con el cambio, conectate a este nuevo Otoño!

http://mialmasaludaatualma.blogspot.com.ar/2011/03/otono.html

OEL NGATI KAMEIE

MI ALMA SALUDA A TU ALMA

* "Hacer el vínculo" en idioma na´vi.  Es el modo más íntimo de conectarse, es relacionarse estrechamente, crear un lazo.

Yin Y Yang Y Yoga

La teoría del YIN YANG se fundamenta en el concepto de la dualidad de todo lo existente en el universo. Supone que todo depende de un complemento opuesto para su existencia  que a su vez existe dentro de él mismo, y nada existe en estado puro ni en absoluta quietud, sino que todo se encuentra en continua transformación. YIN YANG son dos fuerzas aparentemente opuestas y complementarias que se encuentran en  todas las cosas,  siguiendo un patrón: luz/oscuridad, sonido/silencio, calor/frío, movimiento/quietud, vida/muerte, mente/cuerpo, masculino/femenino, etc. El YIN es el principio femenino, la tierra, la oscuridad, la pasividad y la absorción. El YANG es el principio masculino, el cielo, la luz, la actividad y la penetración.
Que YIN y YANG son  opuestos no es absoluto sino relativo, porque uno está contendio en el otro y viceversa, siempre hay un resto de cada uno de ellos en el otro, no puede existir el uno sin el otro, y al respecto su simbología es clarísima. Interactuan y forman un equilibrio dinámico: cuando uno aumenta, el otro disminuye.
La teoría del YIN y el YANG puede adaptarse a todos los conceptos existentes, por lo que sus aplicaciones serían infinitas.Y así como esos términos definen las parejas de opuestos: suave-fuerte,  receptivo-activo, lleno-vacío etc. HATHA YOGA describe la misma danza de alternancia de  opuestos con las sílabas HA, activo y solar y THA, receptivo o lunar.
YIN y YANG están en continuo cambio y alternancia para mantener el CHI o PRANA, es decir nuestra Energía Vital y salud en equilibrio,  si lo trasladamos a la práctica de YOGA ello va a promover y mantener la armonía energética tanto en el cuerpo como en la mente.
Y como lo traducimos en la práctica? pues todo movimiento tendiente al armado de un asana o postura o la secuencia dinámica de asanas, es fase YANG  y opera fortaleciendo la musculatura, aumentando la capacidad respiratoria, estirando el cuerpo y eliminando toxinas.
En cambio, cuando las posturas se mantienen durante un tiempo más largo favoreciendo el estiramiento de tendones y esqueleto, permitiendo que el CHI/ PRANA nutra profundamente los meridianos/ nadis energéticos de nuestro cuerpo, estamos en la fase YIN.
Este aspecto se trabaja mejor en poses sentados y flexiones hacia adelante, y se involucran la parte inferior y superior del cuerpo del mismo modo.
La diferencia? se alcanza cuando comprendemos sensitivamente el límite de una fase y entramos en la otra.  Técnicamente,  usamos los músculos y los mantenemos activos para llegar al asana, una vez allí si aprendemos  a dejar de usarlos,  relajarlos y a permanecer poniendo énfasis en la respiración y  el insight meditativo,  dejando que la gravedad haga el resto, despertamos la capacidad conectiva de nuestros tejidos. Llegamos más profundo y aunque la práctica en esa fase es más suave, no es menos intensa.
No digo que sea fácil, pero con perseverancia los resultados son impresionantes. Enfocarse en la fase YIN es el modo de quitarle el stress a la práctica porque el mundo se ha vuelto muy loco y contradictorio. Este modo de práctica es la antítesis de nuestro mundo Yang: Internet, el mito de la multitarea, la esclavitud a nuestra mente de mono.  la necesidad tan occidental de tener rutinas, de conseguir todo más rápido, concurrir a un lugar muy IN, costoso, con un confort y comodidad exagerados,  luciendo atuendos "yóguicos" de última moda según las tendencias del mercado consumista olvidando los aspectos espirituales del Yoga.
Desde el momento en que los guías maestros me revelaron este conocimiento y me señalaron este camino, intento avanzar en este modo y conciencia de práctica,  aunque un buen equilibrio estaría dado incluyendo en la misma sesión ambas experiencias:  secuencias dinámicas, posturas mantenidas, pranayama y meditación.

OEL NGATI KAMEIE

MI ALMA SALUDA A TU ALMA 

De lo más YIN!
-Trabajo en clases

Alejandra y Marina:

Marina

Ana  

Fases de trabajo-

Alejandra, misma postura  fase Yang y fase Yin

Todas las fotos en el álbum Clases 2012 

Solo en verano

En la estación más YANG del año -el Verano-  la alegría,  el entusiasmo y la creatividad se ponen de manifiesto, porque la energía Yang se relaciona con el sol, el calor, el fuego, el día, la luz, la actividad. Es masculina y lógica, se corresponde con el lado izquierdo del cerebro.
El universo se expresa en su forma mas potente y, en interacción, el individuo libera un alto índice de energía. Expansiva, todo es hacia afuera!
Vivir en armonía con la creación supone equilibrio. Adaptarse, respetar y fluir con los cambios es el modo de lograrlo.
Desde el YOGA es el mejor momento para obtener avances y experimentar la sensación de alcanzar lo más alto!; con la temperatura alta sucede que el cuerpo responde de un modo muy diferente que en invierno, por lo cual si practicás habitualmente vas a notar la diferencia!
Si a esto le sumas el entusiasmo y la vitalidad propios de la estación, podes tener una práctica divertida y más audaz, llevar tu potencial al máximo y hacerlo explotar en beneficios!
Si en verano todo te invita a la expansión, todo te sugiere atreverse, animate a la experiencia! es liberadora, auténtica!
Y si vibrandolo desde el alma  soltás al aire el eterno  OM  como la expresión de tu estado de vitalidad, equilibrio y alegria, te garantizo la sonrisa perdurable desde tu interior,  una mente calma y el espíritu sereno a pesar de la agitación y el bullicio exterior!
YOGA no está reservado a espacios cerrados ni ocultos, YOGA es expresión y es compatible con el medio!
Hace del YOGA tu eslogan de verano!

YOGA en el Camping

Cierre de año

Aunque nunca llegan al final todos los practicantes que pasaron por clases durante el año, y aun aquellos que sí,  no todos se hacen presentes al encuentro de cierre, -porque son fechas especiales, porque están más ocupados que lo habitual, porque hay más compromisos- lo cierto es que  aunque seamos pocos,  el compartir resulta grato!
 Este año particularmente, de unos 22 que fuimos en total en algún momento en el club y unos 10 en el estudio de arte y expansión, llegamos a reunirnos el 29 de diciembre unos 7 u 8 por un lado y el 27 unos 5 por el otro...a todos los cuales agradezco especialmente, por su presencia, por su aporte, por salvarme algún olvido! por evitarme andar llevando cosas haciendose cargo aquellos que van en auto  y por su valioso tiempo!
Y extiendo mi gratitud a los que no estuvieron pero durante el año compartieron la práctica conmigo y me honraron con su asistencia a clases.
En el marco de los encuentros siempre es un gusto escuchar otras charlas, recibir los halagos que siempre me regalan y claro, el presente que -de un modo u otro- nunca falta por mi cumpleaños en Navidad. Valoro las palabras, las expresiones de afecto de cada uno, la reseña para el recuerdo grabada en una tarjeta siempre distinta y siempre tan especial del Ateneo! y la posibilidad de,  en estos encuentros, conocer y disfrutar de las habilidades de algunos que no se conocen en la práctica pero reservan para esta fecha, y me permite saborear alguna delicia preparada en casa especialmente para la ocasión.
Los espacios donde doy clases son muy diferentes y por tanto,  los grupos también, pero aun así, COMPARTIR significa lo mismo en todos lados!
MUCHAS GRACIAS! FELIZ AÑO A TODOS!
Los espero a todos en clases, tenemos un 2012 entero para seguir creciendo y  disfrutar esta maravillosa disciplina, este modo de vida que es el YOGA nuestro de cada día!

NAMASTÊ

OEL NGATI KAMEIE

MI ALMA SALUDA A TU ALMA

Solo tengo fotos tomadas en el encuentro del club, (aquí agregué una representativa, están todas en el album CLASES 2011) en el estudio de arte lo pasamos por alto!!! será que es el primer año ahi....pero queda el brindis en el recuerdo y las fotos pendientes para la próxima vez!